Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga biedt een mogelijkheid om op een bewuste wijze je zwangerschap te ervaren en naar de geboorte toe te leven. Je leert je openstellen voor de vele lichamelijke en emotionele veranderingen. Voor de bevalling zelf betekent, dat "bij jezelf blijven" ook als alles anders loopt dan je verwacht.
Een bewuste en ontspannen voorbereiding van de geboorte betekent, contact met je kindje opbouwen.
Alle yoga oefeningen bieden rust en door middel van deze oefeningen breng je je lichaam in goede conditie om de zwangerschap te dragen.
Er wordt gelet op een goede lichaamshouding en door middel van ontspannings- en ademhalingsoefeningen leer je om de verschillende fases van de bevalling zo prettig mogelijk te laten verlopen. Een ontspannen houding komt de bevalling ten goede.
Wat komt er aan de orde?
- Omgaan de met de nieuwe situatie
- Omgaan met kindje en partner
- Evenwicht / Balans
- Spanning / Ontspanning
- Ademactiviteit / Energie
- Aanraking / Massage
- Omgaan met weeën / Perstechniek/ Nageboorte
- Versoepelen van buik-,bekken- (bodem) en borstspieren
- Houdingen bij staan, slapen en baren
- Voorbereiding beide ouders op de bevalling(partneravond)
- Wat er zich aandient
Praktische informatie:
De cursus bestaat uit 10 lesavonden voor de bevalling. De groepsgrootte is maximaal 6 personen.
Er wordt gewerkt met vaste groepen.
Kosten voor deze lessen zijn € 150,-
Op een van de avonden is ook de partner aanwezig, de groep wordt dan gesplitst, per avond drie paren.
Deze avond is bedoeld om ook de partner te informeren over de bevalling, zodat hij op dat moment zjin vrouw zo goed mogelijk kan ondersteunen.
De lessen zijn:
Maandag 19:00 - 20:30 uur(docente Yvonne, plaats Florisdonk Roosendaal)
Dinsdag 19:30 - 21:00 uur(docente Yvonne, plaats Florisdonk Roosendaal)
Woensdag 19:30 - 21:00 uur(docente Ingrid Havermans, Burgerhoutsestraat Roosendaal)
Door wie gegeven ?
West-Brabant
Yvonne van Gasselt (Roosendaal)
Ingrid Havermans (Roosendaal)(website www.shantalamassage.nl )
Astrid van Dam(Bergen op Zoom & Breda)
Ben je ingeschreven bij Kraamcentrum DAT dan krijg je 25% korting op de cursus. Het aanmelden bij een cursus kan via het onderstaande telefoonnummer en behoort via het Kraamcentrum DAT te gaan.
Heb je interesse in deze cursus? Neem dan contact op met de docente:
Yvonne van Gasselt Tel. 0165 55 77 73
E-mail: yogayvon@home.nl
